100 वर्ष की आयु तक कैसे जियें? जानें 10 टॉप सीक्रेट
आनुवंशिकी जीवन प्रत्याशा को केवल 10% प्रभावित करती है और हमारी जीवन शैली 90% प्रभावित करती है। 1. मध्यम शारीरिक गतिविधि 2. न्यूनतम जल्दबाजी और मनोवैज्ञानिक तनाव 3. सामाजिक संबंधों की प्रणाली 4. आहार और पोषण 5. जरूरत से ज्यादा न खाएं 6. जितना संभव हो उतना कम परिष्कृत चीनी का सेवन करें 7. तले हुए भोजन का सेवन कम से कम करें 8. अपने विटामिन डी के स्तर की निगरानी करें 9. अपने दांतों की देखभाल करें 10. गुणवत्तापूर्ण नींद
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